前屈べったり!180度前後開脚!柔軟性アップのバレエストレッチ講座

小学生高学年を対象にストレッチ講座を行いました。
小学生だとストレッチを”ただ姿勢を真似ている”子がほとんどです。
“筋肉や呼吸の使い方を正しく理解して行う”ストレッチができるように、定員2人までで丁寧にレッスンを行いました!
ストレッチの内容も難しく、バレリーナのためのエクササイズと呼ばれるジャイロキネシスをもとに、様々なボディワークやエクササイズを取り込み、バレエに活かせる柔軟性を得られるトレーニングを考えました。

生徒さんにストレッチ講座の募集をかけたところ、たくさんの方にご予約頂きました✨
第一回はこの2人!
とっても真剣な眼差しで受講してくれました。

どんなことをしたのか少しだけ抜粋して紹介します!!
まずは身体の中心背骨からスタート➡️

背中をまあるくまあるく
ジャイロキネシスの基本Arch and curlです!

体幹の筋肉を意識できるように

ぐーっと引っ張って!!!簡単そうに見えて体幹を意識するのはとても難しいです。
腹式呼吸をしながら

背中を反って胸の位置を高く!!
首が長ーくきれいなラインに。
他にもたくさんエクササイズをしました!
流れとしては背骨と体幹から股関節ハムストリング、内転筋、大腿四頭筋の順に最後は全部を繋げるボディワークを行います。
75分のストレッチ講座前後の写真です📷

私のストレッチクラスは頭と身体を両方使うので、実は大人の人の方が向いている内容になっています。
今後ご要望があれば大人向けのストレッチ講座やストレッチクラスの開講も検討中です!ご希望の方はご連絡ください🙆‍♀️
また、新体操・ジャズダンス・チアリーディングなどの他のスポーツを頑張っている子への個人指導も行っております。「身体が柔らかくなりたい!」「つま先立ちでバランスがとれるようになりたい!」「回転がどうしてもできなくて困っている」など。1回のレッスンで解決へのヒントをお渡しできるかもしれません。
先週も新体操をやっている子が
「つま先立ちのバランスがとれない」というお悩みでやってきました。1レッスンの中で様々なエクササイズを行い20秒以上余裕でバランスがとれるようになりました☺️
お悩みのある方は是非ご相談ください✨
連絡先は
070-4060-4674
小池徳子バレエスタジオ折口まで。

バレエクリスマス会

今年もクリスマス会を行いました🎄

今年も生徒さんが増えて、今回は広いリハーサル室を借りて行いました。

 

最初は小学生みんなでゲーム。

だるまさんがころんだのバレエバージョン💃🏻

止まる時にバレエのポーズじゃないといけない特別ルールです。

初めて行うゲームでどうなるか心配でしたが、予想以上に盛り上がりました

ゲームを楽しんだところで切り替え!

パフォーマンスレッスン。

バーレッスンやセンターレッスンを普段のレッスンから抜粋して行いました。

レッスンで体を整えたら、衣装に着替えて発表会です💃

この日のためにたくさん練習をしてきました。

しかし、本番緊張で実力を出しきれない子もたくさんいました。

これは子どもたちの成長と本気でバレエ向き合い初めたから。この心境の変化は、私としてはとても嬉しいことです。

緊張の体験はとても大切なこと。これから緊張との向き合い方、その中でベストな演技をどうしたらできるのか。来年の発表会に向けてこどもたちと話していけたらと思います。

発表会後は一人一人と話しながらお花を手渡ししました🌸

最後はビンゴ大会

真剣な眼差しでカードを見る子ども達。

みんなの笑顔が嬉しいです😊

今年もクリスマス会ができて良かった!

保護者様方、準備や片付けをはじめ快くお手伝いして頂きありがとうございました。

ハロウィンバレエレッスン〜幼児バレエリトミッククラス〜

幼児クラスでもハロウィンレッスンを行いました🎃

みんなとってもとっても可愛い😍

お母様方もはりきって準備してくれました!

 

 

ちなみに先生は正義の味方ピンクレンジャー

 

正義の味方の味方のはずが、、、子供たちには怖がられちゃいました笑

やっぱり顔が見えないと怖がってしまうみたいです💦

でも、そんなところもかわいい💕

幼児クラスは、レッスンのテーマもハロウィン👻とっても楽しくレッスンできました!

ハロウィンバレエレッスン★小学生クラス★

今年もハロウィンレッスンを行いました👻

ハロウィンレッスンでは、仮装OK🙆‍♀️
プリンセスから黒魔女さん、警察官などみんな個性的な仮装できてくれました!

低学年の子はとっても可愛いし、高学年になってくると大人っぽい雰囲気の子も。みんな素敵でした💕

レッスン前後はわいわいとすごしてましたが、レッスンがはじまるとしっかり切り替え。仮装していても真剣な眼差しで取り組んでいます。かっこいいです👏

 

ちなみに先生の今年の仮装はカオナシでした
振り出しするだけで笑いがとれたので満足です笑

 

親子バレエリトミックイベント踊りの紹介

9月29日・10月6日に西奈生涯学習センターで行われる親子バレエリトミックイベントに講師としてお呼びいただきました!

なんと募集開始3時間足らずで定員に達し、キャンセル待ちだったようです。
たくさんの方に参加して頂けてとても嬉しいです!

今回のイベントでは、「ぐりとぐら」の絵本をテーマに取り組みを進めていきます。
ぐりとぐらの踊りをお家でも家族で踊れるように、踊りの動画を公開したいと思います!

踊っているのは、バレエリトミッククラスの年少さんのもう一つ下の学年の子から年中さんです。
1回しか練習していないので、動きはそろっていませんが💦
それでも、曲の間集中して踊れているだけで、この年頃の子たちだとすごいことなんですよ✨

イベントでたくさんの子ども達と会えること、とても嬉しいです。

是非バレエリトミックを楽しんでいってください!

 

当スタジオでは、3歳〜6歳のためのバレエリトミッククラスを開講しております🎵

詳細はこちらをクリック

静岡市親子バレエリトミックイベントのお知らせ

西奈生涯学習センターの親子イベントにバレエリトミック講師としてお呼び頂き、
親子バレエリトミックの講座を開講させて頂けることになりました
👩‍👧‍👦

イベントの詳細です!

【日時】

929日(日)15~16

106日(日)15~16時

【場所】

西奈生涯学習センター(リンク西奈)

【参加費】

500

【内容】

キラキラ星やぶんぶんぶん、カエルの歌など動揺を歌いながら楽しくストレッチを行います。

「ぐりとぐら」の絵本📖を読み進めながら、ストーリーに合わせて歌を歌ったり🎶、リズム遊びやバレエの基礎練習、楽器🥁を使って演奏したり、踊り💃を行います。

絵本をお持ちの方や図書館に行く機会がありましたら、是非1度お子様と絵本を読んでみてください!!より一層講座を楽しめると思います☺️

【対象者】

3歳から5歳のお子様とその保護者

男の子も大歓迎です!

 

【持ち物】

汗ふきタオル

水分補給のためのお飲み物

【申し込み方法】

西奈生涯学習センターにてお電話でのお申し込みを受け付けております。当スタジオではお申し込みできませんのでご注意ください。

詳細は西奈生涯学習センターのページをご覧ください

https://sgc.shizuokacity.jp/event/view.asp?cid=5207

お友達とお誘い合わせの上、いらっしゃいませ。

たくさんの子ども達と会えることをとても楽しみにしています!!

 

当スタジオでは、3歳〜6歳のためのバレエリトミッククラスを開講しております🎵

詳細はこちらをクリック

 

当スタジオは静岡県初のバレリーナリトミック®教室として認められています。

バレエリトミックをより多くの人に知っていただくために
「親子バレエリトミック」の出張講座を行っております。

詳細・開催希望のご連絡はメールにて受け付けております。

バレエ運動会〜柔軟性と筋力測定〜

子どもたちのやる気アップを目的として行っている運動会🏃‍♀️

今回は、柔軟性と筋力をテーマに行いました

ルルベの高さやスプリッツでどれだけ開くか、プランク(体幹トレーニング)がどれだけできるかなど、自分の現状を得点にして測定を行いました。

こどもたちはいつもレッスン開始15分前までにきて、自分達でストレッチや筋トレなどを行なっています。

現状を測定し今後目標を持つことで、この15分を効率的にやる気をもって取り組めるようになるといいですね☺️

〜測定中の様子〜

ルルべの高さを見ています。どうしたら高くたてるのか。また、高くしようとすると膝が曲がりそうになってしまうのですが、曲がらないように確認。かま足なっていないかなど、正しく高いルルべをするために試行錯誤中🌀

プランク測定中

このプランクという体幹トレーニングはレッスンで毎回行っています。実はかなり大変😭けれど、出来る子がどんどん増えていっています!!素晴らしい👏

ルティレバランス

ルティレの形を正しく作るのはとても大変。先程体幹トレーニングで鍛えた体幹を使えるようにし、つま先がかま足にならないように、足を付け根からアンデオール。そして手の使い方もとっても大事。これら全てが正しくできたときに、バランスのとれる正しいルティレになります。

まだ数秒しか止まれない子がほとんどですが、今後もっとバランスがとれるようになってくれることに期待💫

 

今回以上に大切なのは次回の開催。

その時に今回の自分を超えられてるか。

トレーニングは頑張っただけ成果がついてきます。

次回のこどもたちの成長が楽しみです!

親子バレエリトミックイベントを開催いたしました

5月12・19・26日に親子バレエリトミックのイベントを静岡市内各地で開催いたしました。
たくさんの方にご参加頂きありがとうございました!

イベントの様子・参加頂いた方々のご感想をご紹介させていただきます。

イベントの様子を動画で公開しています。こちらからご覧ください↓

はじめての場所・はじめてのお友達・はじめての先生。

幼児さん、3歳ぐらいの人見知りの時期だと不安になってしまうものです。

最初は緊張している子やお母さんにくっついてなかなか参加できない子、泣いちゃう子もいました(笑)

それでもレッスンの中で楽しんでいるお友達に引き込まれてだんだんと参加してくれる子も増え、最後のジャンプのときにはみんなはりきって活動していました😊

参加していただいた方の感想をいくつか紹介させて頂きますね!

クラシックバレエ教室だと、レッスン中全く話してはいけなかったり、集中が続かなくて退屈になってしまう子も中にはいると思います。
バレエリトミックでは、歌ったり・楽器を用いたり・座ってリズム学習を行ったりと幼児の集中力を持続させる工夫がたくさんあります。元気いっぱいでなかなかじっとしていられないけど、踊ったり歌ったりすることが好きな子にはとってもおすすめです!

幼児期に音楽に合わせて身体を動かすことは、基礎運動能力の向上だけでなく脳の発達にも影響します。バレエ以外のスポーツや勉強などにも幼児期のうちにバレエリトミックを行うことはとっても効果的です!

幼児さんは人見知りなのが当たり前です!その中でも一緒に参加できる場面があったことが素晴らしいことだと思います💕

知らない人がたくさんいる環境にびっくりしちゃったのかな。楽しんで頂けたようでよかったです!

 

バレエリトミッククラス新規開講計画中です!

幼児バレエリトミッククラスについて
詳細はこちら

生徒さんが集まり次第開講いたします。

沓谷教室

土曜日15:15~16:00
希望者あと1名で開講します。

火曜日15:15~16:00
希望者3名で開講します。

広野教室

水曜日16:10~16:55
希望者1名で開講します。

当スタジオは、静岡県初のバレリーナリトミック®教室です。
バレエリトミックをより多くの方に知ってもらうため、このような「親子バレエリトミックイベント」の出張講座を行っております!
出張講座を希望する場合は、nk.balletstudio@gmail.comまで。

 

 

静岡市親子バレエリトミックイベントを開催します

親子バレエリトミックイベント

5月開催のバレエリトミックのテーマは「みんなでお料理!カレーライスを作ろう(本物は作りません)」
おままごとのようなストーリーの中に楽器を使ったリズム遊びや表現力を養うマイム、基礎的なバレエの動きを組み込んでいます。

日時・会場

5月の日曜日15:15~16:00

開催日 会場
5月12日(日) 千代田東部体育館 多目的室
5月19日(日) 川原・広野・用宗かわはら会館 多目的ホール
5月26日(日) 清水岡生涯学習交流館 マルチルーム1・2

会場アクセス

5月12日東部体育館
静岡市葵区東千代田2-3-1
https://shizuoka-sports.or.jp/facility/tobu.html

5月19日かわはら会館
〒421-0113 静岡県静岡市駿河区下川原6丁目1−6

5月26日岡生涯学習交流館
静岡市清水区桜が丘町7番1号
しずてつジャストライン「桜橋駅」バス停より約3分
静岡鉄道「桜橋駅」より約3分
2番のりば・蜂ケ谷市立病院線・梅ケ谷市立病院線「桜橋駅」下車
http://www.sgk-shimizuku-shizuoka.jp/access/oka/

対象

3歳から6歳の子供とその保護者
男の子も大歓迎!

定員

10組

参加費

親子1組300円

服装

・ストレッチをするので足を大きく広げられる、動きやすい服装。
・名札を付けるので、ピン穴が開いてもよい服
・靴下を履いてきてください

持ち物

・参加費300円
・髪をまとめる際に使うシュシュ
左右のわからない子供たちの為に右腕に着けることで、目印にします。
柄は自由です。お持ちでない場合は、100円ショップなどで購入できるのでご用意ください。
・水分補給用の飲料
・汗拭きタオル

お申し込み・お問い合わせ

メールフォームまたは電話にて受け付けております。

メールの場合

・希望の日程
・お子様・保護者様のお名前
・お子様の年齢・性別
・お電話番号
をご記入ください。

☎070-4060-4674

✉nk.balletstudio@gmail.com

 

バレエリトミックイベントトンボあり

※丘生涯学習交流館→岡生涯学習交流館
岡の字を間違えてしまいました💦

バレエリトミックについて詳しく知りたい方はこちらから

第二回バレエ運動会を開催しました

第1回の運動会後のレッスンでは、バランスや足裏のトレーニング、アラベスク・シャッセ・アントラッセの練習をレッスン前にしている子の姿が見られたり、「家で練習してきたんだ」と嬉しそうに報告してくれる子がいたりと、やる気いっぱいの子供たち。

第二回も開催いたしました!

まずはバランス大会

今年からトウシューズを履き始めた子ども達は苦戦💦
ア・テール(足の裏を床に着けている状態)でも、片足になるとなかなかとまれません。これからの成長に期待ですね👍

次は足玉入れ。足でボールを掴んでけんけんで自分のチームの籠にボールを運ぶゲームです。

おっっ!!甲が出て指が伸びている状態でボールをつかめている子発見😳
最近の足裏強化プロジェクトにより、みんな足がどんどん強くなっています✨

そして運動会のもう1つのメインがグランパドゥシャの分析🧐
今回は写真を見ながら1人1人と反省会をして、その後プリントで自己反省する形にしました。


写真で見ると現実を突きつけられます😱
ジャンプのときは飛ぶことだけに一生懸命で、なかなか細かいところまで意識が届かない。
膝やつま先が曲がっていたり、手の位置もどこにあるのよー!!って言いたくなっちゃいます泣
それでも子供たちは着実に成長していて、よくよく見るとここはできるようになったじゃん👏ってほめることのできる所もいっぱいあります!

またいつかこの写真を見返しながらこの時よりも良くなったねって子ども達を褒められたらいいな😊